Borsalo Med Spa – Новости

Какие витамины полезны для кожи и делают ее красивой?

Какие витамины полезны для кожи и делают ее красивой?
Витамины необходимы для психического благополучия, прочной безопасной основы и хорошего самочувствия. В любом случае дело не в том, что внутри. Витамины также могут помочь с внешним видом: с вашей кожей. А если вы правильно питаетесь и используете определенные средства по уходу за кожей, содержащие витамины, вы можете помочь предотвратить преждевременное созревание кожи. Здесь мы обсуждаем # nbsp; какой витамин полезен для кожи:

1. Витамин А

Витамин А - это интенсивное усиление клеток, которое помогает убивать свободных революционеров, которые отделяют коллаген и вызывают старение, обвисание и рост кожи, различия практически незначительные.
Он также способствует обновлению кожи, что позволяет избавиться от омертвевших клеток кожи и заменить их новыми. Витамин А позволяет организму разрабатывать новые клетки кожи, чтобы этот цикл мог произойти.
Витамин А может помочь вам получить блестящую композицию.
Питательные вещества, богатые витамином А, включают:
  • Брокколи, капуста и шпинат
  • красный перец
  • Оранжевые и желтые овощи, например морковь, кабачки и ямс.
  • Рыба, например треска или палтус
  • Яйца
  • чеддер
  • Печень

2. Витамин B

Название «витамин B» является неправильным, поскольку на самом деле существует восемь видов витаминов группы B. Всякая помощь поддерживает вас в хорошем состоянии несколькими различными способами. В частности, витамины B3, B7 и B12 могут улучшить внешний вид кожи.
Чувствуете себя вялым, выглядите усталым и усталым? Вам может потребоваться больше B12, чтобы предотвратить болезнь. А B3, или ниацин, позволяет вашей коже заботиться о влаге. А недостаток витамина B7 - также называемого биотином - может вызвать кожные заболевания, такие как дерматит.
Хороший источник витаминов B12 и B3:
  • Мясо
  • Домашняя птица
  • Рыбы
  • Орехи
  • Овощи
  • Зерна

3. Витамин С

Витамин С является средством профилактики рака, что означает, что он защищает ваши клетки от вреда, наносимого свободными радикалами. Он также позволяет вашему телу вырабатывать коллаген, который может помочь сохранить вашу кожу упругой и ограничить присутствие едва заметных различий, вызванных вредным воздействием солнца.
Питательные вещества, являющиеся хорошим источником витамина С, включают:
  • Цитрусовые натуральные продукты, похожие на апельсины и грейпфруты
  • Красный и зеленый перец
  • Киви
  • Клубника
  • Помидоры
  • Брокколи

4. Витамин Е

Как и многие другие витамины, витамин Е также является средством профилактики рака, что делает кожу здоровой. Витамин Е может предотвратить распад коллагена в коже, который приводит к появлению морщин.
Питание, богатое витамином Е:
  • Орехи, например, миндаль и арахис.
  • Растительные масла (например, подсолнечное и сафлоровое масла)
  • Зеленые овощи, такие как шпинат, зелень капусты и брокколи.
  • Семена подсолнечника
  • Тыква

Это были некоторые витамины и их источники, а также ответ на вопрос: Какой витамин полезен для кожи?